冥想指南第08集

　　 深吸一口气，通过 Netflix 最新原创剧集 《Headspace 冥想正念指南》 善待自己的灵魂来开始新的一年。 　　 Andy Puddicombe 是一位前佛教僧侣，也是全球深受喜爱的 Headspace 冥想应用程序的联合创始人。在八个动画剧集中，他带领观众了解冥想背后的好处和科学。 　　每集 20 分钟都展示了一种不同的正念技巧来帮助练习冥想 - 专注于压力、睡眠和放手等主题 - 并在每章末尾提供冥想指导。
参与其中的演员包括安迪·普迪科姆。