男孩、鼹鼠、狐狸和马1080P

2023年春节档电影在收获高票房的同时，也让网络空间充斥着泪水和谩骂，令人遗憾。我一直认为，欣赏文学艺术作品的目的是为了愉悦身心、提高自我，而不是为了互相争斗。

所以，我要给大家洗洗眼睛，推荐一部最近被提名奥斯卡最佳动画的作品，评分8.6的绘本，以及评分8.2的动画，《男孩、鼹鼠、狐狸和马》。

《男孩、鼹鼠、狐狸和马》影片根据同名绘本改编，时长仅约30分钟。故事讲述了一个小男孩在森林里迷路的故事。在寻找回家的过程中，他遇到了三种动物：鼹鼠、狐狸和马。成为好朋友，他们经历了种种磨难，终于领悟到了人生和家庭的真谛。

作品的背景是“雪国”。整个森林被白雪覆盖，画面纯净美丽，特别适合冬季观赏。更重要的是，尽管只有30多分钟，却金句频出，句句直击内心。我选了10个我最喜欢的，简单评论如下，与大家分享。

小男孩遇到的第一个动物是鼹鼠，他告诉他迷路了——当然，这里的迷路是广义的，就是在人生的路上迷路。

鼹鼠安慰他，并告诉他，老鼹鼠告诉他，如果迷路了，就沿着河边找回家的路。于是，两人就向河边走去。

男孩看着河边的倒影说：

我们只能看到外面，但一切都发生在里面。

说“一切”当然有些绝对，但人们往往只关注外部世界，认为外部世界造成了现在的局面，或者总是希望在问题中找到救星或解决问题的方法。外部世界，却是很多人在解决人生困境的过程中，逐渐“迷失”的原因。

心理学流派很多，各有不同的观点，但自弗洛伊德以来，有一点是一致的，那就是：

在解决生活的困惑时，人们还是要向内看，多看看自己的内心世界正在发生什么。有很多东西是我们没有注意到但却极其重要的，而且往往是解决问题的关键。

所以，如果我们想要让生活回到正轨，我们首先必须正视内心世界及其对我们的强大控制。当然，要做到这一点并不容易。

太阳落山了，男孩和鼹鼠决定先找个地方休息一下，明天再出发寻找回家的路。他们选择在一棵树上休息，树冠像一个大蛋糕。

这时，看到有点害怕的男孩，鼹鼠对他说了第二句金句：

少听恐惧，多听梦想。

恐惧是人的主要情感要素，也是困扰人前进的主要心理动力。很多心理困扰都与恐惧有关：害怕不可预知的未来、害怕被别人背叛、害怕不被别人认可和接受、害怕死亡……

如果一直盯着恐惧，并不会让恐惧消失，反而会让恐惧的恐惧占据大脑，甚至主宰我们的生活。所以，当我们感到恐惧的时候，不妨切换频道，想想自己的梦想：

恐惧不会消失，但梦想会提醒我们为什么要面对恐惧并继续前行，因为远处有我们更想要的东西。

就像心理咨询一样。我想没有人愿意与另一个人谈论他们痛苦的经历，因为这真的很痛苦。有时候，这就像挖掘自己的伤疤。很痛，甚至还有很多未知。东西藏在后面。

但是，那些坚持做心理咨询的人，心里一定有一个梦想，这个梦想支撑着他们承受这种痛苦，面对这种恐惧。

多听梦想，让人勇敢。

半夜，狐狸来了。他显然很饿，准备吃掉那颗鼹鼠当晚饭。幸好小男孩保护了狐狸，狐狸才没有得逞。

过了一会儿，男孩他们听到森林深处传来一声叫声，好像有人被困了，于是他们好心地冲过去，却发现刚才那只狐狸被绳子缠住了。

鼹鼠蹑手蹑脚地走向狐狸，狐狸恶狠狠地对他说：

如果我没有被困住，我一定会杀了你。

他肯定以为鼹鼠看到他有麻烦，想要炫耀一下。

没想到，鼹鼠告诉他：

如果继续被困的话你就会死。

然后，他用嘴咬住了绳子。

狐狸自由了。他看了一眼男孩和鼹鼠，然后跑进了森林。

男孩对鼹鼠说，你做得很好。

鼹鼠回复:

一个人最大的自由就是选择如何应对事物。

这句话应该出自著名心理学家弗兰克尔之口，至少我们还有选择如何面对的自由。

每个人都会遇到困难。有的人深陷泥沼，再也出不来，有的人甩掉泥巴，终于重新站起来。除了时间和运气等外在因素外，很大程度上来自于开头提到的“内在”能否意识到自己也有“选择”。

在狐狸眼里，他是无望的，所以他无能为力，愤怒不已。他只能以为别人来这里是为了嘲笑他，却没想到他也可以乞求别人原谅他之前的过错，寻求帮助，更何况别人可能会和他在一起。他的想法不同。

在鼹鼠眼里，“甘愿死”和“报仇”只是选择，并非必然。他选择了原谅，也选择了拯救。当然，在自己可能面临的危险和拯救狐狸的风险之间，他也选择了后者。

他做出了自己的选择，给了狐狸第二次生命，也给了狐狸选择不同对待自己的可能。

故事中的鼹鼠是幸运的。不久，他掉进河里，是狐狸救了他。你看，好人有好报！

我想说的是，我并不主张每个人都要做一个“好人”，对遇到的一切都“原谅”。这是道德绑架，因为这里别无选择。

选择的意义就是让你看到你还有其他的可能性，而这些可能性可能会导致不同的结果，而允许这些可能性发生的人不是别人，而是你自己。

永远不要忘记你还有其他的可能性。

至于你想选择什么，随心所欲吧。我想你一定会做出最合适的选择。

从此，少年与鼹鼠二人组，变成了少年、鼹鼠、狐狸三人组。但狐狸只是远远地跟在后面，不敢加入两人的行列。

男孩问鼹鼠，狐狸一直跟着我们，他是不是也迷路了？鼹鼠又说了一句金句：

每个人都有迷路的时候。

迷失的人总是认为自己是最不幸、最可怜的。当他们看到周围的人欢声笑语时，他们就会感到孤独。事实上，这不是真的，你并不孤单，因为我们都会偶尔迷路，甚至经常迷路一段时间。

迷路并没有那么特别，也没有那么可怕。

“三人行”很快变成了“四人行”。他们在森林里遇到了一匹白马，于是白马加入了他们的队伍。

有了白马的加入，他们的速度变得很快。男孩和鼹鼠骑在马上，狐狸也紧随其后，向家的方向疾驰而去。不料，男孩玩得太开心，松开了手，掉进了河里。

男孩为此伤心不已，白马安慰他，又说了一句金句：

你摔倒了，但我还在。做人很难，但有人爱你。

跌倒、失败、失意或许是人生的常态。每个人都会迷路。这时候当然会难过，但请记住，你并不孤单。

故事里，男孩摔倒的时候，有鼹鼠、狐狸和白马陪伴着他。你的故事里，一定也有你的鼹鼠、你的狐狸、你的白马。他们愿意陪伴你，因为他们爱你。

这种爱可能是亲情、爱情、友情，甚至是陌生人的博爱。

我想提醒你，他们可能并没有真正理解你，他们可能没有真正理解你的感受，这可能会让你失望。然而，他们会和你在一起，只要在那里就足够了。

请相信这一点。

当你跌倒时，请不要独自一人。

小男孩还在哭，他觉得自己很没用。马云继续安慰他：哭不是你的弱点，而是你坚强的象征。

我们总觉得眼泪是脆弱的表现，尤其是当我们批评男人哭的时候，认为他们不够阳刚、不够阳光、女人味的标志等等，所以很多人都不敢在男人面前哭。别人又感到羞愧。

希望妈妈的话能够安慰你：

这真的不是弱点。一个人能够哭泣，让自己和别人触及他的柔软，其实是很勇敢的，因为这意味着他不再隐藏，可以更加温柔。坦然面对这些。

示弱往往是强者的表现，示强则是弱者才会做的事。

我还想说，哭并不是孩子的专利。成年人也有哭泣的权利。也许成年人需要能够自由地哭泣。

哭，不是罪。

正如刘德华所说。

四人在一起聊天时，马云提到了他对“帮助”的理解：寻求帮助并不意味着放弃，而是不肯放弃。

关于自助和寻求帮助存在很多误解。我们总是担心向别人求助，仿佛这意味着我们做不到，意味着放弃自助，意味着怯懦。

有的人只是一直“自己扛着”，号称“自救”，实际上却把问题拖延到“病入膏肓”。

其实，自助和寻求帮助并不矛盾。寻求帮助在很大程度上是一种自助形式，只要不是指责他人。一个人愿意敞开心扉寻求帮助，也是勇气和时事意识的表现。当然，这意味着他愿意竭尽全力，永不放弃。

不要忘记，您还有一个可以使用的“帮助按钮”。

我很喜欢马的设定，因为他的话总是那么有哲理，总能安慰我。突然一阵暴风雨袭来，四人躲进了树林里，娇小的男孩等人依偎在马巨大的身躯旁。这是妈妈在这个困难时期对男孩说的：当你遇到麻烦并感觉失控时，专注于眼前你所爱的事情。

失控感是很多人近年来最真实的感受，也最容易引起焦虑、失落，进而陷入抑郁。

最近看了何帆、向帅等经济学家写的书。虽然他们富有、成功，但他们也担心2022年底未来的失控和不确定性。可见，这是一种普遍的感觉，与你目前的职位无关。说实话，这种失控感和不确定感在现实中不太可能得到解决。这可能是社会发展到一定阶段的一个特征，也是个体无法反抗的命运。然而，这并不意味着你会被这种感觉折磨到无法克制自己的地步。你仍然有一个“选择”，那就是专注于当下和你所爱的事情。所谓：

活在当下。做好手头的事，做你能做的事，做你喜欢的、能实现的事，爱你爱的、能回应你的人。有时候，没必要直接面对，就像男生一样，躲起来，专注于眼前的事情，然后等待暴风雨过去，也是一种方式。可能是唯一有效的方法。

但我发现一件事，有人爱你，而且你很重要。你给这个世界带来的东西是无与伦比的。

男孩在回家的路上总是会遇到各种困难，这让他对找不到家感到失望。狐狸一路上很少说话，这时他站起来安慰男孩。这段话有点长，但每一个字都铿锵有力：有时候，只是你的思想在骗你，告诉你你不好，一切都没有希望了。

但我发现一件事，有人爱你，而且你很重要。你给这个世界带来的东西是无与伦比的。

是的，你会认为你不行，你的生活没有希望，你会认为那是“真的”。但是，这实际上只是你的大脑在捉弄你。

当我们处于某种强烈的情绪时，大脑就会为这种情绪的产生“编造”一些“合理”的解释，比如“我不好”、“我不被爱”、“我是“无能”是最常见的解释。这时，你会认为这些解释都是正确的，不容质疑，而且你不太可能找到“反例”，更不可能挑战这些信念，然后这些信念就会依次被“验证”，就好像你都是这样的。不过，这个男孩并没有那么坏。一路走来，他不断结交朋友，他保护鼹鼠，接纳狐狸，让白马展露“翅膀”……

你也一样，只是你没有发现，我们对这个世界比我们想象的更重要。如果你周围没有人对你说这句话，请允许我在你耳边低声说：你被爱着，你很重要。你给这个世界带来的东西是无与伦比的。

小男孩终于找到回家的路了。远处的村庄里，总有一盏灯亮着。正当他和在森林里遇到的三个好朋友告别时，他突然转身问他的好朋友：家不一定是一个地方，不是吗？然后，他朝他们走去，四人又重新站到了一起。

小男孩终于说：

我们在一起是为了爱与被爱。小男孩一直在寻找回家的路，为什么最后没有回家，而是和这些朋友在一起呢？我想答案就在于这句话：家不一定是一个地方。我们在一起是为了爱与被爱。

过年期间，是谈论“家”最集中的时间之一。或许男孩的感悟和选择也会给大家带来启发：

家不是漂亮豪华的房子，里面可能有很多勾心斗角、争先恐后、旗帜飘扬……并不真正让人幸福。一个家庭不仅仅是几个人的一家人，它只是一起生活，是一种无奈的生存法则，成天互相盯着，并不真正让人幸福。

家的真正本质是它让我们能够爱别人并被别人爱。这是爱的正能量循环。

有爱和被爱，才有家。

完

作者|ArthurChen国家二级心理咨询师

简介：心理圈少有的男性，帅气的咨询师，外表年轻，内心成熟的代表人物。座右铭：珍惜时间，珍惜人。咨询时长：4000小时，研究方向：职场心理学、婚恋、身心疾病、同伴心理咨询。近期关注：首先，正念减压、网络时代的人际沟通。

编辑|一杯咖啡全媒体编辑部