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大泉洋,本上真奈美,冈田将生,槙田雄司,高桥努,石崎Huwie,真岛秀和,安藤玉惠,庄野凛,铃井贵之,风吹淳,小日向文世
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徐冬冬,阿萨,孙梦纯,施旖旎,胡明悦,沙洁,毛凡,朱艺娴,陆孝君
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格雷戈·格伦伯格,Salvator Xuereb,艾德丽安·威尔金森
- HD中字
布莱恩·马修斯,莉娅·艾尔斯,布赖恩·巴克尔,拉里·约书亚,杰森·亚历山大,内德·艾森伯格
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冈田准一,柴崎幸,铃木亮平,山田凉介,伊藤英明,尾上右近,山田裕贵
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拉吉尼坎塔,赵文瑄,拉迪卡·艾普特,丹西卡,迪内什,卡莱亚拉桑,约翰·维杰,洛森姆·诺,基肖尔·库马尔·G·,Riythvika
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芭芭拉·史翠珊,理查德·德莱福斯,玛伦·斯塔普莱顿,卡尔·莫尔登,埃里·瓦拉赫,罗伯特·韦伯,詹姆斯·惠特摩,莱斯利·尼尔森,威廉·普林斯,戴金·马修斯,保罗·本杰明,沃伦·曼齐,伊丽莎白·霍夫曼
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爱丽丝·伊萨,芬妮·阿尔丹,蕾雅·德吕盖,克洛维斯·科尔尼亚克,伯努瓦·波尔沃德,Stephen Manas,奥尔本·勒努瓦,奥利维埃·古尔梅,Genevieve O'Neal,杰里米·洛佩兹,Elsa Fafin,Manon Jacquart
2、每个人的热量摄入和吸收能力与基因密切相关。
3、人体基础代谢占热量消耗的70%,运动只占20%。因此,控制体重的关键是控制饮食。
4.信息有助于做出更好的决策。如果列出了卡路里,您在选择卡路里含量高的食物时要小心。
5、高油高糖不仅热量高,而且是健康杀手。肉并不可怕,但不要吃太多红肉。
6.饮料和酒不仅热量高,而且会增加食欲,导致你吃得更多。
7. 即使热量摄入和吸收能力的基因占主导地位,后天的饮食习惯仍然会产生影响。主要区别是肠道益生菌、各种蔬果、酸奶等都是不错的推荐。