- 第05集
艾玛·斯通,咏给·明就仁波切,迈克尔·波伦,玛莉亚·班福德
- HD
伊莉莎白·哈诺伊斯,方·基默,迪奥拉·拜尔德,威廉姆·赛德勒,瑞恩·马尔伽里尼,布莱恩·利利斯,本·布莱索
- 第04集
- 1080P
劳米·拉佩斯,奥兰多·布鲁姆,托妮·科莱特,约翰·马尔科维奇,迈克尔·道格拉斯,马修·马什,马哈姆·胡里,布莱恩·卡斯佩,菲利普·布罗迪,托辛·科尔,米迦勒·埃普,汤姆·里德,罗非洛·迪格托勒,艾蒙·汉道奇,阿克谢·库玛尔,杰西卡·布恩,吉姆·海伊,阿德拉约·阿德达约,肯德里克·昂,亚当·霍顿,杨·罗克塔,戴维·鲍尔斯,乔·温特劳布,伦卡·尔泽普科娃,穆罕默德·阿里,李·尼古拉斯·哈里斯
- 1080P
本尼迪克特·康伯巴奇,丹尼尔·布鲁赫,艾丽西亚·维坎德,斯坦利·图齐,劳拉·琳妮,安东尼·麦凯,卡里斯·范·侯登,丹·史蒂文斯,大卫·休里斯,彼得·卡帕尔迪
- 1080P
梅尔·吉布森,西恩·潘,娜塔莉·多默尔,詹妮弗·艾莉,斯蒂芬·迪兰,埃迪·马森,艾恩·格拉法德,杰瑞米·艾文,艾丹·麦克阿德尔,布伦丹·帕特里克斯,亚当·弗格斯,布赖恩·福琼,布莱恩·默里,戴维·克罗利,克里斯托弗·马利基,马尔科姆·弗里曼,斯蒂夫·根恩,约翰·莫顿,肖恩·达根,乔·麦金尼,布赖恩·奎恩
- HD中字
克里斯托弗·沃肯,娜塔莉·伍德,路易丝·弗莱彻
- HD中字
迈克尔·凯恩,卡尔·莫尔登,埃德·贝格利,弗朗索瓦·朵列
那就请把它关掉,但好奇心不允许我们这么做,
专注力,从小就没有,现在能努力写这篇文字,消耗了我唯一的专注力,
很想写完这篇长评,但突然感觉很不舒服。坐在电脑前,似乎是为了编码而编码。我有种立刻拿起电话打开小红书的冲动。我忍住了
时间就是金钱,其实不是,时间就是生命,如果你把生命奉献给金钱,时间就被你转化为金钱,只有当你把金钱当作生命的意义时,上面的等式才有效。
但是生命是有限的,所以人们意识到宝贵的时间是不允许浪费的,快,快餐,快餐文化,这种节奏不允许我们思考一秒钟,
耐心也是10秒才培养出来的。我希望在发送消息后立即得到回复。我可以读完一本有解释的书。想要学习成功,只需要报个班,交韭菜钱入群即可。减肥减肥,必须3天见效,最多能耐受7天,不然就会吃得过饱。任何短时间内看不到回报的事情都是毫无意义的痛苦事情。我们现代人无法接受。简单的事情只愿。就一点点,科技能改变的事情,人类还需要担心什么,愉悦、刺激、幸福,毕竟人只能这样活一次,
因此,我们的注意力集中能力消失了。可以说,生命的意义也被浪费了。宝贵的专注力促使你创造财富、积累经验、学习进步,但绝对不可能有一天崩溃,唯一能快的就是你的多巴胺。葡萄酒必须等待,而多巴胺则不然。
长期投资没有现金回报不会让你太舒服。所以你可以保持警惕,保持专注,但希望人们逃离,因为察觉环境变化的本能被占据,也许不安全?
当人们注意力集中时,很难察觉周围细节的变化。利用这个,当你胡思乱想的时候,你可以尝试瑜伽,感受呼吸,普拉提,收缩肌肉,感受身体本身就减少你的焦虑,
当注意力用在身体上的时候,你的大脑储存量不够,你没有时间思考,也没有时间情绪化,所以你就冷静下来。
幸运的是,注意力是可以训练的。从关注自己开始,只关注一件小事。从大道到朴素,无不讲究阴阳平衡、动静结合。
时刻保持警惕和集中注意力需要花费大量的精力。将专注和不专注的时间分开,合理分配,让你该专注的时候专注,不需要专注的时候放松。人只有专注于时间,才能获得改变世界的能量。
最重要的是,你想关注什么?挣钱?活?享受生活?爱好?自我实现?还是小红书、抖音、美图秀秀、朋友圈?或者,阅读、社交、学习、锻炼?
如果人生没有目标,那就没有什么需要集中精力的。没有痛苦,只有幸福的生活。集中注意力的能力不需要提高。人生的目标会改变,但实现目标的方式不会改变。重要的是专注的能力。
题外话:我有一个坏习惯,就是喜欢打断,这也是一种冲动,因为很难集中注意力在对方说的话上,尤其是有情绪波动的时候,我尝试随着时间的推移,这个过程似乎帮助我将注意力集中在计数表上,从而抵制了打断的冲动。
还有一个应用场景,就是胰岛素下降导致的假饥饿,我明显吃东西了。虽然我知道这只是体内糖分消耗和代谢的过程,但是进食本能实在是太难控制了。这时候,试着喝水,深呼吸,只想着呼吸,做其他事情,你的胃就会平静下来,因为大脑那么忙,胃就不会打扰;还有,吃饭的时候,保持吃饭的注意力,认真吃饭,放松心情,身体真的会很好的吸收营养,因为身体把这件事当成了一件很严肃的事情。
不要成为多巴胺的奴隶,贪一时就好,永远贪,必须加大剂量才能感觉良好,以上。