头脑解密 第一季第05集

ep。梦境解释情绪脑推理脑推理脑睡前喝三杯水→可以帮助你记住梦埃及人用双关语来解释梦。清醒梦清醒梦：做梦者知道自己在做梦。梦见任务→↑解决问题的速度选择性遗忘选择性遗忘快速眼动睡眠被追赶、性交和摔倒的梦是最常见的。我们梦到的大部分事情都是清醒时的记忆。ep。焦虑，解释恐慌发作战斗/逃跑压力影响消化。恐惧类型：1.灾难性的，例如分离焦虑，特定恐惧症，例如。语言恐惧症2.评估，如社交焦虑，选择性沉默症3.失去控制，如恐慌症，agoraphobia广场恐惧症4.不确定性，如广泛性焦虑症，强迫症恐惧的原因：1.基因2.化学物质，如血清素体验去甲肾上腺素去甲肾上腺素，多巴胺多巴胺、伽巴氨基丁酸。解决方案：药物+疗法冥想认知行为疗法（CBT）：如暴露疗法来了解和体验自己的经历。ep。记忆，解释了50%的记忆→一年后改变内隐记忆外显记忆如1.语义语义：事实、日期、数字、单词2.情景情节：例如，我不知道我刚刚做了什么影响了记忆深度因素：1、情感：情感越强烈，印象越深。2、地点：人有细胞，细胞负责时间和地点。有意识地锻炼记忆力→海马体（主管记忆）变大3.故事（语言/视频）：a．通过编故事来记住不相关的随机词汇b．结合现有知识，可以更快地记住新知识。记忆宫殿假记忆和想象的大脑活动区域几乎相同。DNA平反开脱：通过DNAep扭转案件（如强奸案）。正念，解释正念练习可以提高记忆力？它只对长期冥想者有效，短期练习冥想并不能帮助你提高记忆力。正念训练的分类：1.超然冥想，如念诵真言2.动态冥想练习冥想（动态，而不是坐着做很少的动作。）3.宗教冥想，如宗教修行八正道佛教八正道，其中之一就是正念。默认模式网络（DMN）：默认模式网络猴子心灵有一个应用程序可以帮助您进行正念。ep。迷幻蘑菇解释说，迷幻药LSD的分子式就像血清素一样，打开、调入、退出。激发热情，向内探索，脱离体制。——蒂莫西·利里LSD不一定对人体有害。与更大的东西融合的状态与设置和设置有关。mindset心态：心情、期望...设定环境：地点、人物...有些宗教仪式需要使用这些，所以在某些国家的某些仪式上可以合法使用迷幻剂。高级大脑中的神经元高度活跃。